Ja biorę obecnie 120 zł za indywidualną lekcję z dorosłym, dla dzieci 100 zł, a dla grupowych, to jakoś indywidualnie ustalamy, ze zniżką, najczęściej są to grupki 2-3 osoby i wtedy po 80 zł płacą. Generalnie można się z tego utrzymać, jak połapiesz klientów i masz dobre podejście. Ja kurs instruktora robiłem na platformie PAKIS kilka miesięcy [...]
[...] jeszcze czas (ćwiczeń z obciążeniami raczej też wolałbym uniknąć) Mam 14 lat 54kg 172cm. ćwiczenia które teraz robię to: skakanka żabką i tak z nogi na nogę (najszybciej jak potrafię) staram się dodawać z krzyżowaniem ramion ale ciężko mi to wychodzi(nie wiem czy to coś daje ale jest jakieś urozmaicenie), bieganie po schodach do góry, skoki z [...]
jak używasz czesto roweru to polecam takie narzedzie jak na focie. Jesli Twoj rower nie jest zabytkowy to tym odkrecisz wszystko (no prawie :) ). http://images.okazje.info.pl/p/sport-i-hobby/6848/narzedzia-rowerowe-topeak-alien-ii.jpg
Poszukam później jakichś doniesień naukowych, ale wątpię bym znalazł coś, co będzie dla Ciebie przekonującym argumentem Uważam jednak, że dużym błędem w Twoim toku rozumowania jest opieranie wszystkich swoich przekonań JEDYNIE na badaniach. Pamiętaj, że wiele badań jest przeprowadzonych niepoprawnie.Pamiętaj, że wiele badań nie jest [...]
Jak najbardziej pamiętaj jednak żeby po zabiegu artroskopii mieć przeprowadzoną rehabilitacje często się zdarzają powikłania z jej braku, jeśli będziesz chciała na fundusz warto pomyśleć o tym wcześniej bo terminy są po kilka miesięcy do roku.
[...] a trener się nie zgadza na sparingi w tygodniu. To wszystko wiem od mojego znajomego który tam chodzi. Poza tym - lubię próbować nowych rzeczy w życiu, często lekko szalonych i taki spar na żywioł to by było coś :) Mam szczenę i rękawice także jak ktoś jest chętny to zapraszam. Raz się żyje. Zmieniony przez - wilkshire w dniu 2013-03-30 17:13:33
[...] dupie, czyli eksperymentów w celu dobrania dawki i czestotliwości. Przy odpowiednio dobranej terapii nie będzie nawet potrzebny Ai no chyba ze będziesz kontynuował co jakis czas wstrzykiwanie gonadotropiny w celu zachowania rozmiarów jajek, płodności i takie tam. Blizn sie nie bój.Ludzie sa na HRT po kilkadziesiąt lat. Wstrzykujac testa [...]
Ionto w płynie jest dobry, tylko jak chcesz zrobić napój izotoniczny, to musisz trochę węgli dodać, a o ile się nie mylę, to powinno być ok 8g/100ml napoju. Co do smaków, to często się powtarzały wśród polecanych kiwi i wiśnia. Ja miałem do tej pory grejpfrut i był raczej średni, cytryna lepsza. Smak ionto w płynie lepszy od tego w proszku, a [...]
Nie bój nic, to nie jest kontuzja, która zdarza się często. Nie mam takiego doświadczenia jak Santi, ale leci mi czwarty rok, od kiedy gram w siatkówkę i jedyna kontuzja palca, jaka mi się przytrafiła, to stłuczenie
[...] zawiera dużo cukru i nie wielką ilość białka, przez różne procesy wydobywa się wyłącznie białko i to jest właśnie owe białko serwatkowe. Jednak białko serwatkowe tak jak każda inna odżywka jest wyłącznie uzupełnieniem diety i tak je powinno się stosować. Proszek, odżywki, gainery mają mniejszą wartość odżywczą właśnie przez wysokie [...]
[...] ryzyko zawalu o 300% mozna by wszystkie choroby wymieniac pokoleji i wracajac do mnie bilem najlepszy towar hgh itp i nie moglem ogarnoc o co chodzi zarcie dobra pelno wit itp a ja czulem sie jak zywy trup spalem 3 razy dziennie caly czas zmeczony wzdecia bekanie probemy z kichami ( ale zgagi nie bylo ) odpornosc h**na czesto hory i kontuzje
Nie nie jestem lekarzem jak rowniez nie jestem studentem medycyny, ktory chce kogokolwiek nawracac na " dobra" droge. Niezbedna wiedze oraz wysztalcenie w tym zakresie posiada mi bliska osoba. Co do SAA mam w tym temacie swoje zdanie. W kwestii badan to oczywiscie jesli chlopak ma jakies watpliwosc to powinien udac sie do lekarza. Ja [...]
[...] klate niewiem ile wezme moze z 60 ? Jego sile odczulem bardzo wyraznie w zwarciu, moje ciosy zatrzymywaly sie na jego gardzie, on raz porzadnie prawego sierpa mi sprzedal. Z jakim skutkiem ? Przebil sie mi przez garde i mialem okazje poczuc uczucie odlotu Mowic chyba nie musze, ze w zwarciu bylo mi bardzo ciezko, bylem wrecz miotany jak lalka [...]
liczenie kalorii... eee.... a po co? ale warto znać w przybliżeniu swoje własne zapotrzebowanie na kalorie i mieć świadomość w jakim stopniu się je zaspokaja... większość kojarzy dietę z wielkimi wyrzeczeniami, a wystarczy często dokonać niewielkich zmian w dotychczasowym menu Napisz kolego o której zaczynasz dzień i o której kończysz.. napisz [...]
deficyt nie jest sprawą najważniejszą, czy nawet czołową, jak i często może prowadzić do braku efektów.;-) proponuję wkleić dotychczasowy sposób odżywiania i wypełnić ankietę działu - dostępna w regulaminie.
[...] z reguly na poczatku cyklu , u wielu osob trwa to 2-3 dni (taki adaptacyjny okres) ale to raczej objawia sie czestymi wizytami w kiblu i po prostu sraczką ;) nie mozna jednak wykluczyc problem gastrycznych, chociaz predzej to kwestia odzywiania itd, jak masz z tym problem, moze wyprobuj enzymy trawienne, zwieksz ilosc blonnika w diecie ,itd
Ja powiem z wlasnego doswiadczenia, jak zaczalem przygode z SAA i bralem kiedys metke solo, to mialem rowniez powiekszony wezel chlonny za uchem. Po 'chlopsku' - podczas brania koksu spada Ci odpornosc organizmu, co za tym idzie czesto duzo osob na poczatku cyklu ma objawy grypy, oslabienia, goraczka itd. Wezly chlonne to czesc ukladu [...]
Z gino jest tak ze jak już zacznie się robić to ta tkanka jest bardzo wrażliwa na estro. ogolnie widze to tak ze nie musisz kończyc kariery. Masa nie idzie od diety raczej a nie od IA bo zobacz jaki masz wysoki poziom estro. Zwiększ kalorie, trzymaj estro w widełkach (tu niestety koszta beda bo trzeba bardzo często robić badania) i powinno być ok. [...]
[...] utrzymać Ci masę, zwłaszcza że w lecie za bardzo się nie chce jeść. Ale takie są uroki tego sportu. Staraj się jednak w miarę często coś podjadać (jeśli to możliwe - odżywiaj się też systematycznie) i tak jak Vlad napisał - warto uwzględnić właśnie np. te suplementy wciągu dnia. (białko może być mieszane) Powodzenia Pozdrawiam Piotr Folęga